You are here: Home / Οδηγίες για το πρώτο σας μάθημα
ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ!
Η πρακτική απευθύνεται σε κάθε επίπεδο εξοικίωσης με τη γιόγκα. Εάν δεν έχετε ξανακάνει, κανένα προβλημα! Θα είμαστε κοντά σας, από την αρχή για να σας κατευθύνουμε. Εαν εξασκείτε ήδη την τέχνη της γιόγκα, το μάθημα θα αποτελεί εξίσου, πρόκληση και για εσάς.
**Για την καλύτερη εξυπηρέτηση σας,παρακαλούμε ελάτε τουλάχιστον 15-20 λεπτά νωρίτερα, ώστε να σας καθοδηγήσουμε πλήρως.Θα χρειαστείτε δυο ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΕΤΣΕΤΕΣ ΜΠΑΝΙΟΥ μαζι σας.
**Συστήνουμε την λήψη υγρών καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας,αποφεύγοντας την υπερβολική λήψη,ακριβώς πριν την έναρξη του μαθήματος.Καλό θα ήταν επίσης να αποφύγετε τη λήψη γεύματος 2-3 ώρες πριν την πρακτική.
**Μέσα στο μάθημα, το πρώτο διάλειμμα για νερό,γίνεται μετά τα πρώτα 25 λεπτά, έτσι ώστε να γίνει σωστά η προθέρμανση του σώματος. Μετά το πρώτο διάλειμμα πίνουμε όσο νερό αισθανόμαστε την ανάγκη.
**Επιλέξτε να φορέσετε ρούχα ελαφριά και άνετα.
**Να θυμάστε ότι όλοι πήραμε το πρώτο μας μάθημα Bikram yoga κάποια φόρα και κατανοούμε την ανάγκη για ένα διάλειμμα, εντός της αίθουσας κατά την διάρκεια του μαθήματος.
**Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε μετά το πρώτο σας μάθημα,είναι να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας και να επαναλάβετε το επόμενο σας μάθημα το συντομότερο δυνατόν.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΠΟΡΡΕΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ.